Das Mikrobiom ist die Gesamtheit aller Mikroorganismen wie Bakterien, Viren und Pilze, die in einem bestimmten Lebensraum, wie etwa dem menschlichen Körper, existieren. Probiotika sind vor allem Bestandteile in bestimmten Nahrungsmitteln, die sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken. Auch für die Haut sind Probiotika äußerst nützlich.
Was sind Probiotika?
Probiotika enthalten lebende Mikroorganismen, die über die Nahrung aufgenommen werden. Besonders positiv ist dabei die Wirkung auf die Darmflora. In natürlichen Lebensmitteln sind Probiotika vor allem in Joghurt, Käse und auch Sauerkraut zu finden.
Auch in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln können Probiotika in Form von Kapseln oder Pulver aufgenommen werden. Probiotika in Hautpflegeprodukten kommen in letzter Zeit aufgrund der umfangreichen positiven Wirkungen auch immer stärker zum Einsatz.
Was ist das Mikrobiom?
Das Mikrobiom ist die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die insbesondere im Darm, der Haut und im Mund vorhanden sind. Zu den lebenden Mikroorganismen zählen vor allem Bakterien, Viren, Pilze und Hefe. Das Mikrobiom des Darms beeinflusst dabei maßgeblich die Verdauung sowie das Immunsystem. Wenn das Mikrobiom im Gleichgewicht ist, sind viele gute Bakterien vorhanden, die wiederum auch die Hautflora positiv unterstützen.
Was kann das Mikrobiom der Haut aus dem Gleichgewicht bringen?
Die Haut ist anfällig für Veränderungen. Diese können durch innere (endogene) sowie äußere (exogene) Einflüsse bestimmt werden. Die UV-Strahlung der Sonne, die Feinstaubpartikel in der Luft, Nikotin, Stress, Schlafmangel, hormonelle Schwankungen sowie Medikamente und eine Mangelernährung tragen zu einer Verschlechterung der Hautflora bei. Auch die falsche Gesichtspflege kann das Gleichgewicht durcheinanderbringen.
Wie können Probiotika die Haut unterstützen?
Manchmal ist es nicht möglich, sich durchgängig richtig gesund zu ernähren, auf Medikamente zu verzichten oder sich nicht der Sonne und dem Feinstaub auszusetzen. Probiotika können daher unterstützen, die Hautflora wieder aufzubauen oder im Gleichgewicht zu halten.
Die kleinen lebenden Mikroorganismen sind in der Lage, auch UV-bedingte Hautzustände oder oberflächliche Blessuren zu lindern. Bei trockener und besonders empfindlicher Haut sind Lactobacillales (Milchsäurebakterien) zu empfehlen. Nach einer Einnahme dieser Probiotika über einen Zeitraum von vier Wochen wird die Haut nicht mehr so trocken sein.
Studien zeigen auch, dass Probiotika bei Schuppenflechten, Rosacea oder Akne eine potenzielle Wirksamkeit zur Linderung von Symptomen entfalten. Die mikrobiellen Kulturen können dazu beitragen, das Ungleichgewicht im Hautmikrobiom zu korrigieren. Dadurch werden entzündliche Prozesse gemildert und die Hautbarriere gestärkt.
Darüber hinaus bieten probiotische Produkte auch einen vielversprechenden Anti-Aging-Effekt, indem sie den pH-Wert der Haut regulieren und antioxidativen Stress reduzieren. Probiotika werden mittlerweile häufig in Hautpflegeprodukten integriert. Dadurch können die Anwender von einer ganzheitlichen Unterstützung der Haut profitieren. Auch für die Prävention sind diese Maßnahmen nützlich.
Probiotika in der Gesichtspflege
Probiotische Kosmetik für die Gesichtspflege bietet eine Vielzahl von Optionen, die individuell oder in Kombination verwendet werden können. Die Produkte unterstützen in Summe eine gesunde Haut.
Der erste Schritt in Ihrer Pflegeroutine sollte immer eine gründliche Reinigung des Gesichts sein. Beginnen Sie mit einem Reinigungsgel, Reinigungsschaum oder einer Reinigungsmilch, gefolgt von einem alkoholfreien Gesichtswasser oder einem Mizellenwasser, um die Haut zu klären und zu beruhigen.
Ein Feuchtigkeitsserum mit Probiotika ist ein idealer zweiter Schritt in Ihrer Pflegeroutine. Es spendet Feuchtigkeit, zieht schnell ein und stärkt die Hautschutzbarriere. Man sollte morgens und abends einige Tropfen des probiotischen Serums auf die gereinigte und trockene Haut auftragen.
Ergänzt wird die Pflege mit einer probiotischen Tagescreme, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, vor äußeren Einflüssen zu schützen und ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken. Eine spezielle Augencreme mit Probiotika kann dazu beitragen, die dünne und sensible Haut der Augenpartie zu stärken und Trockenheitsfältchen zu reduzieren, wodurch die Haut einen strahlenden und jugendlichen Glanz erhält.
Probiotika unterstützen somit nicht nur das Mikrobiom, sondern auch eine gesunde, vitale Haut.
