„Der Weg zu schöner Haut beginnt oft mit einem ruhigen Geist“, erklärt Cornelia Koch-Beyer, diplomierte Yogatrainerin und Gründerin von Yoga zum Mitnehmen. Studien zeigen zunehmend, dass chronischer Stress nicht nur das seelische Wohlbefinden, sondern auch das Hautbild beeinträchtigen kann. Yoga setzt hier ganzheitlich an: Es beruhigt den Geist und wirkt sich gleichzeitig positiv auf körperliche Prozesse aus. Bestimmte Asanas wie der Schulterstand („Sarvangasana“) fördern die Durchblutung, wodurch die Haut besser mit Sauerstoff versorgt wird. Das kann den Teint frischer, rosiger und gesünder erscheinen lassen.
Yoga zum Mitnehmen: Entspannung und Wohlbefinden im stressigen Alltag
Mit „Yoga zum Mitnehmen“ bringt Cornelia Koch-Beyer die heilsame Wirkung von Yoga direkt in den Alltag – flexibel, kurz und wirkungsvoll. „Wie ein Coffee to go – aber für die Seele“, sagt sie. Ob ein kurzer Sonnengruß oder eine Atemübung wie die Wechselatmung („Nadi Shodhana“), die den Cortisolspiegel senkt: Kleine Yogaeinheiten helfen, Stress abzubauen und fördern ein klares Hautbild. Eine besonders effektive Übung ist Simhasana, der Löwe. Sie aktiviert die Gesichtsmuskulatur, verbessert die Durchblutung im Kopfbereich und löst Spannungen – ideal gegen stressbedingte Zeichen im Gesicht und für einen frischen Teint.
Heilung und Entspannung erleben – direkt im Alltag
Stress im Berufsleben, permanente Erreichbarkeit, wenig Raum zum Durchatmen – viele kennen das Gefühl, ausgebrannt zu sein. Genau hier setzt Cornelia mit Yoga zum Mitnehmen an. Sie bietet nicht nur Online Yoga-Kurse und Yoga im Bezirk Deutschlandsberg und Leibnitz an, sondern auch praxiserprobte Methoden für den Arbeitsplatz. „Schon eine einfache Vorbeuge auf dem Bürostuhl bringt Bewegung in den Rücken und Ruhe in den Kopf. Wenn der Stress abfällt, beginnt die Haut wieder zu leuchten – als würde sie aufatmen und zu ihrem natürlichen Strahlen zurückfinden“, so Cornelia.
Yoga im Bezirk Deutschlandsberg, Leibnitz & Online
In Deutschlandsberg, Leibnitz und ihrem neuen Studio in St. Peter im Sulmtal bietet Cornelia Koch-Beyer ein vielfältiges Yogaangebot – von sanften Abendstunden mit Mondgrüßen bis hin zu aktivierenden Flows am Morgen. Ihre Einheiten richten sich an alle, die im hektischen Alltag neue Kraft und innere Balance suchen. Dabei steht nicht nur die Beweglichkeit im Vordergrund, sondern vielmehr das bewusste Spüren des eigenen Körpers. „Es geht nicht darum, besonders gelenkig zu sein – sondern darum, sich selbst wieder zu spüren“, sagt sie. Übungen wie der Drehsitz („Ardha Matsyendrasana“) unterstützen dabei nicht nur die Verdauung, sondern fördern auch die Entgiftung – mit positiver Wirkung auf das Hautbild. Seit Juni verstärkt Cornelia außerdem das Team des Yogastudios kraft.punkt in Pölfing-Brunn. Dort arbeitet sie mit anderen Lehrerinnen zusammen, um Yoga alltagsnah und wirksam zu vermitteln – fernab von Dogmen, dafür mit viel Bodenständigkeit und Herz. „Wir möchten zeigen, dass Yoga nicht nur auf der Matte wirkt, sondern nachhaltig in den Alltag hinein“, so Cornelia.
Kinderyoga und Firmenyoga: Flexible Angebote von Yoga zum Mitnehmen
Cornelia Koch-Beyer ist überzeugt: Wer früh lernt, mit innerem Druck umzugehen, lebt ausgeglichener. Deshalb bietet sie mit „Yoga zum Mitnehmen“ auch Programme für Schulen und Unternehmen an. Im Kinderyoga entdecken Kinder spielerisch Atemtechniken und Bewegungen wie die Kobra („Bhujangasana“), die Selbstvertrauen stärkt und die Wirbelsäule mobilisiert. „Das fördert Haltung und Herz – und hilft Kindern, sich freier und mutiger zu entfalten“, erklärt sie. In Firmen setzt sie auf kurze, wirksame Yogaeinheiten – etwa zur Entspannung der Schultern oder zur Förderung der Konzentration. Diese leicht umsetzbaren Übungen schaffen mehr Gelassenheit und Resilienz im Berufsalltag – ein Ansatz, der bei Unternehmen auf große Resonanz stößt.
Die Zukunft von Yoga zum Mitnehmen in der Steiermark
Yoga zum Mitnehmen wächst – als Idee, die immer mehr Menschen erreicht und Räume für ganzheitliches Wohlbefinden schafft: persönlich, alltagsnah, online und mit viel Feingefühl. Denn wer regelmäßig innehält, stärkt nicht nur Nerven und Immunsystem, sondern bringt auch Körper und Haut zurück in ihre natürliche Balance. „Ich möchte Menschen ermutigen, sich täglich eine kleine Auszeit zu gönnen – so selbstverständlich wie der Morgenkaffee“, sagt Cornelia. Besonders geschätzt werden die kurzen Abend-Sessions aus dem aktuellen Angebot – mit Übungen wie der Vorbeuge („Paschimottanasana“), die das Nervensystem beruhigen und die nächtliche Hautregeneration unterstützen.
Schönheit beginnt mit innerer Ruhe – Cornelia Koch-Beyer lädt ein
„Schönheit beginnt mit innerer Ruhe“, sagt Cornelia Koch-Beyer. „Ich möchte Menschen dazu einladen, sich bewusst einen Moment für sich selbst zu nehmen – fernab vom Alltag, ganz bei sich. Denn wenn Körper und Geist zur Ruhe kommen, beginnt etwas in uns zu leuchten. Haut und Seele dürfen wieder strahlen.“
Weitere Informationen findet man unter www.yoga-zum-mitnehmen.at.
Yoga zum Mitnehmen
Lindenberg 122/2, 8542 St. Peter im Sulmtal
Cornelia Koch-Beyer
0650 962 41 23
conny@yoga-steiermark.at
www.yoga-zum-mitnehmen.at
