Körper & Figur
Hyrox Fitness in Düsseldorf: Was der Wettkampf kostet und wem er etwas bringt
Acht Kilometer Laufen, acht Kraftstationen und Schlitten mit bis zu 202 Kilogramm: Der Fitness-Wettkampf Hyrox stellt hohe Anforderungen an Kondition und Kraft.
Vom 11. bis 15. November 2026 findet in der Merkur Spiel-Arena in Düsseldorf der Fitness-Wettkampf Hyrox statt. Im Zentrum steht ein Format, das Ausdauer und Kraft kombiniert. Wer sich für Hyrox Fitness interessiert, sollte Ablauf, Kosten und Anforderungen kennen, bevor er sich anmeldet.
Was hinter dem Trend steckt
Hyrox verbindet Laufstrecken von acht Kilometern mit acht Workout-Stationen, darunter SkiErg, Schlittenschieben und -ziehen, weite Burpee-Sprünge, Rudern am RowErg sowie das Tragen von Lasten bei Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls. Diese Mischung aus Cardio und Kraft gilt als Grund für die wachsende Beliebtheit des Formats, das in der Arena-Straße 1 in Düsseldorf ausgetragen wird.
Für wen sich der Wettkampf eignet
Hyrox bietet mehrere Formate: Open, Pro, Doubles, Relay und Adaptive. Damit richtet sich der Wettkampf sowohl an ambitionierte Athleten als auch an Teams und Menschen mit Einschränkungen. Die Pro-Division stellt die höchsten körperlichen Anforderungen, während Doubles- und Relay-Formate den Wettkampf im Team ermöglichen.
Ablauf und Dauer
Am Mittwoch, den 11. November 2026, starten die Herren im Format HYROX Men um 8 Uhr. Relay-Teams haben für ihren Start nur ein rund zehnminütiges Zeitfenster, danach rückt das nächste Team nach. Die individuelle Startzeit erfahren Teilnehmer erst etwa drei Tage vor dem Event, was eine kurzfristige Planung der Anreise erfordert.
Risiken und Kosten
Kraft und Technik entscheiden mit über das Ergebnis: Im Open-Format schieben Männer beim Sled Push 152 Kilogramm inklusive Schlitten, Frauen 102 Kilogramm. In der Pro-Division steigt das Gewicht für Männer auf 202 Kilogramm. Wer unvorbereitet antritt, riskiert Überlastung von Rücken und Beinen.
Die Startgebühren variieren je nach Format: Im Open-Format liegen sie zwischen 80 und 110 Euro, im Pro-Format zwischen 100 und 135 Euro. Doubles-Starts kosten zwischen 75 und 105 Euro pro Person, Relay-Teams zahlen zwischen 65 und 90 Euro pro Person im Vierer-Team. Adaptive-Starts liegen zwischen 100 und 140 Euro.
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